在居民服务、养老托育服务等4个行业，苏州将促进生活性服务业高品质多样化便利化发展另有10项具体政策支持举措范波强调，要突出需求牵引，推进生产性服务业向专业化和价值链高端延伸，促进生活性服务业高品质多样化便利化发展，激活文旅体消费新活力，坚定不移招大引强、培优育强，充分释放服务业发展潜能；要突出改革攻坚，强化要素保障，优化营商环境，深化区域协调，不断激发内生动力；要突出科技赋能，将数字技术、绿色技术运用于服务全链条，实施“人工智能+”行动，推动智能经济、平台经济、绿色经济加快发展；要突出开放合作，主动对接国际高标准经贸规则，有序推进服务市场开放、服务贸易发展，培育外贸新动能、开拓引资新空间、提升枢纽新功能；要全面加强党的领导，牢固树立和践行正确政绩观，充分调动各方面积极性主动性创造性，不断提高谋划和推进服务业发展的能力本领，改革创新、真抓实干，奋力开创苏州服务业高质量发展新局面
且在夜间点灯睡觉，往往会让人感觉心神不宁，不容易进入深睡眠状态所以，老年人应当调整睡眠环境，尽量保持室内昏暗、相对安静的状态；3、注意运动运动对睡眠的影响可大致分为两个方面，第一就是运动能提高身体的疲惫感，让人更快的进入睡眠状态，第二就是运动能加速体内血液循环，让全身各个组织得到充分的血氧供给，继而提高睡眠质量所以，即便是到了老年阶段，大家也不能忽视运动老年人可以按照自己身体素质、需求选择最适合自己的舒缓有氧锻炼，比如散步、瑜伽、太极拳等等，都是不错的选择最后需要强调的一点是，老年人不能可以追求睡眠时间因为，睡眠量在临床并没有固定的时间长短，它就是因人而异的特别是年龄对睡眠的影响极大，越是随着年龄增长，睡眠时间就越是会缩短
三、细读课文，整体感知：1、学生自读后讨论：诗中所写的是春天的哪一个阶段，找理由说明：明确：写的是早春，早莺、新燕、乱花、浅草是“早莺”，而且几处，不多，所以抢着向阳的暖树，来试它滴溜的歌喉；因为是“新燕”，是不多的几家，就会引起人们一种乍见的喜悦而春天百花争艳，眼前一片姹紫嫣红，便有迷乱之感草初生，故“浅”，也是早春景象2、诗中写了哪些景物怎样写明确：春水，春云，春鸟，春树，春泥，春花，春草，春水初涨，春水淙淙；白云重叠，同湖面相连，水云相接连成一体；早莺抢着向阳的暖树，来试它滴溜的歌喉；新燕刚回引起人们一种乍见的喜悦；而春天百花争艳，眼前一片姹紫嫣红，数量多，颜色艳，使人眼花缭乱，便有迷乱之感；草初生，刚能淹没马蹄印
经过学生讨论，让学生体会到：句子中用“20米”、“10米”这样的数量词及省略号，意在表现黄继光的顽强意志“20米”、“10米”的距离是很短的，但对身负重伤的黄继光来说，每移动一步，都要付出巨大的努力他要忍受伤痛躲避敌人的枪弹，因此他爬得很慢但他凭着坚强的毅力，一点一点地接近了敌人的火力点（4）再次指导学生朗读重点句①啊黄继光突然站起来了在暴风雨一样的子弹中站起来了②只见黄继光又站起来了通过朗读引导学生体会黄继光两次在敌人的枪林弹雨中站起来，体现了他对敌人的仇恨和他同敌人拼到底的决心第一次站起来，“啊”仅一个词，表达的内容却很丰富，它既是对黄继光顽强意志的赞叹，又表达了战友们的期待、惊喜之情“突然站起来”，突出了黄继光顶天立地的英雄形象
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